Asmeninės psichologo konsultacijos
Esu Brigita Pelakauskaitė – psichologė konsultantė,
teikianti individualias sesijas gyvai ir online.
Savo patirtį kaupiau studijuodama praktinę psichologiją, psichoterapiją ir multimodalinio konsultavimo metodologiją, gilinausi į egzistencinę terapiją.
Psichologinių konsultacijų metu labai svarbi yra pirminė pažintis, pirmųjų susitikimų metu atsirandantis ryšio užmezgimas, lūkesčių įsivertinimas. Vėliau, jau einant į gilesnius procesus yra pradedami taikyti terapiniai principai, pavyzdžiui, dažnai praktikoje sutinkamas multimodalinės terapijos pricipas. Šis metodas jungia: pokalbį, vizualinius pratimus, kūno pojūčių tyrinėjimą, kvėpavimo technikas bei kitus savireguliacijos principus, padedančius keisti mąstymo ir elgesio modelius.Tai įrankiai, kurie net sudėtingiausiose patirtyse padeda atrasti stiprybę ir naują požiūrį.
Mano darbo išskirtinumas – papildoma pagalba po konsultacijos. Esant poreikiui, atsiunčiu susitikimo santrauką ar užduotį, kad galima būtų lengviau įtvirtinti naujas įžvalgas ir pritaikyti jas kasdienybėje, rekomenduoju naudingą literatūrą ir “podcast’us” savarankišam gilinimuisi į iškeltą temą.
Dažniausiai psichologo konsultacijose nagrinėjamos temos
🗨 Savęs pažinimas
Padedu pažinti turimas stiprybes ir silpnybes, rasti būdų, kaip realizuoti savo potencialą, kurti tikslus ir prasmingą gyvenimą.
🗨 Atidėliojimo įveikimas
Lengvų užduočių pagalba mokau įgyti naują įprotį – laiku atlikti Tau svarbias užduotis, pasiekti savo tikslus be streso ir įveikti esančius gyvenimo pokyčius sklandžiai.
🗨 Beprasmybės jausmo įveikimas
Konsultacijų metu galiu būti pagalba depresijos įveikimo kelyje, einant per gilaus liūdesio etapą ar beprasmybės jausmą. Kartu ieškome būdų, kaip atstatyti emocinę pusiausvyrą.
🗨 Elgesio ir mąstymo modelių keitimas
Padedu atpažinti ir keisti neigiamus elgesio bei mąstymo modelius, išmokti geriau valdyti emocijas ir spręsti kasdienius iššūkius.
🗨 Emocinės sveikatos sutrikimai
Kartu siekiame įveikti stresą, nerimą ir įtampą, kad jaustumeisi stipresnis, ramesnis ir laimingesnis žmogus.
🗨 Miego sutrikimų įveikimas
Teikiu pagalbą sprendžiant miego problemas. Ieškome būdų, kaip susigrąžinti kokybišką poilsį ir energiją.
🗨 Netektys ir skyrybos
Padedu išgyventi netektis ar skyrybas. Konsultacijose kartu ieškome būdų, kaip atkurti emocinę pusiausvyrą ir pradėti naują gyvenimo etapą.
🗨 Tarpasmeniniai santykiai
Padedu geriau suprasti save ir kitus, gerinti bendravimą, spręsti konfliktus. Ieškome būdų, kaip kurti harmoningus santykius šeimoje, darbe ar draugų rate.
„Žinojimas, jog esi atidžiai klausomas, dažnai pats savaime nuostabiai gydo.“
Morgan Scott Peck